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瞭解膽固醇和心臟健康

什麼是膽固醇?

膽固醇是人體自然產生的血液中的一種物質。 你需要它來建立健康的細胞。

你可能聽說過「好膽固醇」和「壞膽固醇」。 但這意味著什麼呢? LDL(低密度脂蛋白)是”壞”的一種。 它可能導致動脈中的脂肪堆積,並可能增加心臟病發作或中風的機會。 HDL(高密度脂蛋白)是一種”好”膽固醇,可以幫助保護你免受這些東西的侵害。

如果你的膽固醇水準過高,可能會增加你患心臟病的機會。 好消息是,膽固醇可以通過飲食,定期運動和處方藥來控制。

營養提示

你的身體會產生你需要的所有膽固醇,但吃某些食物可能會帶來更多的膽固醇。 這些包括紅肉,家禽和乳製品等食物組。 其他富含飽和脂肪和油的東西,如巧克力,椰奶和蛋糕,可以顯著導致高膽固醇水準。

高膽固醇食物通常等於較高的脂肪。 因此,如果可以的話,選擇健康的不飽和脂肪,如橄欖油,堅果和鱷梨中的脂肪。 重新考慮你的飲食,包括更多的纖維,如燕麥片或豆類。 膽固醇就是證據——你就是你吃的東西。

活躍的心臟

當談到降低膽固醇水準時,活動有很長的路要走。 找到你喜歡的運動形式,並堅持你的計劃。 一個好的起點是每周150分鐘(每天約20分鐘),然後從那裡開始。 但不要過分強調這些數位 – 只要繼續前進。

藥物

高膽固醇的人可能會被開藥,以説明降低膽固醇水準。 其中最常見的稱為他汀類藥物。 通過阻斷特定的酶,他汀類藥物阻斷肝臟中膽固醇的產生,因此釋放到血液中的膽固醇較少。

高膽固醇的癥狀是什麼?

高膽固醇本身沒有癥狀 – 它只能通過血液檢查來檢測。 因此,定期放映對每個人都很重要。 你年紀越大,你就越應該接受檢查。

何時去看醫生

根據國家心臟,肺和血液研究所(NHLBI)的數據,普通人的第一次膽固醇篩查應該在9-11歲之間進行,此後每五年進行一次。

NHLBI建議按年齡進行膽固醇篩查:

  • 45歲以下的人,每5年一次
  • 男性45-65歲,每1-2年一次
  • 女性55-65歲,每1-2年一次
  • 每年65歲以上的人口

膽固醇水準如何降低或升高?

同樣,飲食和運動是你可以做的兩件積極主動的事情,以保持膽固醇水準下降。 某些疾病也可能增加水準,包括糖尿病,慢性腎臟疾病和愛滋病毒/愛滋病。 此外,一些藥物可能會提高膽固醇水準,包括高血壓,癌症和不規則心律的藥物。

保持檢查

有一些方法可以控制你的膽固醇,許多方法在你的控制範圍內:不要吸煙,每天鍛煉,吃含有大量蔬菜的健康飲食,並嘗試保持健康的體重。 您可以通過調整日常生活方式來掌控自己的心臟健康。 與您的醫生交談,以了解有關您的膽固醇水準的更多資訊以及適合您生活方式的管理技巧。

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什麼是心房顫動?

心房顫動(AFib)是一種不規則的心跳,當心臟的上腔室與下腔室不協調時,就會發生心跳,這會導致您的心臟跳動太慢或太快。 它是最常見的心律失常,影響美國近300萬人。

心房顫動患者中風的可能性是其 5 倍,還可能出現血栓、心力衰竭和其他心臟相關併發症。 如果您遇到AFib,可能會感覺您的心臟在顫動或跳過一拍。 心房顫動可以在心電圖(EKG)上檢測到,該心電圖記錄了心臟的電活動。

如何知道您是否有心房顫動

心房顫動的常見癥狀可能包括心悸、呼吸急促、極度疲勞或頭暈或頭暈。 然而,有些人可能沒有注意到任何癥狀,這使得心房顫動很難在醫生辦公室外檢測到,或者沒有像KardiaMobile這樣的個人心電圖。

因為心房顫動很難檢測,而且癥狀並不總是可預測或明顯的,所以擁有一個個人心電圖設備是有説明的,這樣你就可以在感覺到癥狀時檢查你的心臟。 像KardiaMobile這樣的設備可以記錄醫療級心電圖並在家中檢測心房顫動,從而輕鬆方便地管理您的心臟健康。 KardiaMobile已獲得FDA批准,可檢測心房顫動和其他常見心律失常,包括室性早收縮(PVC),心動過速,心動過緩等。 您可以記錄無限的心電圖,無論您是出現癥狀還是只想檢查心臟。

管理心房結

心房顫動的早期檢測和管理不僅對您的心臟健康很重要,而且對您的整體健康也很重要。 心房顫動通常通過以下方式治療和管理:

藥物

患有心房顫動的人可能會被開藥來説明控制心臟的節律和心率。

手術

在某些情況下,可以進行稱為消融術的介入手術,以防止進一步的心房顫動。

生活方式

心臟健康的飲食,頻繁的運動和減輕的壓力在心房顫動的管理中起著重要作用。

卡迪亞移動

KardiaMobile可以説明早期發現心房顫動,這可以預防嚴重的心臟併發症。

心房顫動的危險因素

您發生心房顫動的風險可能受到幾個不同因素的影響。 常見的危險因素包括:

高血壓 或高血壓佔5例心房顫動症的1例。

吸煙 可能會增加您患心房顫動的風險,因為它與血壓和心率升高有關。

久坐不動的生活方式。 缺乏運動和常規運動可能導致發生心房顫動的風險增加。

心臟病 – 如充血性心力衰竭,先天性心臟病,冠狀動脈疾病或心臟病發作史 – 可能會增加您患心房顫動的風險。

年齡 年紀越大,患上心房顫動的可能性就越大。

Family history. 您的家族史可能會導致您患心房顫動的風險。

和你的醫生談談心房顫動

心房顫動是一種嚴重的心臟病,也是中風的主要原因。 但通過早期發現和適當的管理,它可以得到治療。 當涉及到你的心臟健康時,你的醫生是你最好的資源。 與他們討論您可能遇到的任何癥狀,然後了解有關KardiaMobile如何説明您在家中保持心臟健康的更多資訊。

資料來源: https://www.heart.org/en/health-topics/atrial-fibrillation/what-is-atrial-fibrillation-afib-or-af