今天天气很好
hhbkh
分类： 未分类
了解胆固醇和心脏健康
什么是胆固醇？
胆固醇是一种存在于血液中的物质，是人体自然产生的。 你需要它来建立健康的细胞。
您可能听说过“好胆固醇”和“坏胆固醇”。 但是，这是什么意思？ 低密度脂蛋白（低密度脂蛋白）是“坏”的一种。 它会导致动脉中的脂肪堆积，并可能增加患心脏病或中风的机会。 HDL（高密度脂蛋白）是一种“好”的胆固醇，可以帮助保护你免受这些东西的伤害。
如果您的胆固醇水平过高，可能会增加您患心脏病的机会。 好消息是，胆固醇可以通过饮食、定期锻炼和处方药来控制。
营养小贴士
你的身体会产生你需要的所有胆固醇，但吃某些食物可能会带来更多的胆固醇。 其中包括红肉、家禽和乳制品等食物组。 其他富含饱和脂肪和油的东西，如巧克力、椰奶和蛋糕，会显着导致高胆固醇水平。
高胆固醇食物通常等于高脂肪。 因此，如果可以的话，请选择健康的不饱和脂肪，例如橄榄油、坚果和鳄梨中的脂肪。 重新考虑你的饮食，包括更多的纤维，如燕麦片或豆类。 胆固醇就是证据——你就是你吃的东西。
一颗活跃的心
在降低胆固醇水平方面，活动有很长的路要走。 找到您喜欢的锻炼形式并坚持您的计划。 一个好的起点是每周 150 分钟（每天大约 20 分钟），然后从那里开始。 但不要过分强调数字——继续前进。
药物
高胆固醇的人可能会服用药物来帮助降低他们的胆固醇水平。 其中最常见的是他汀类药物。 通过阻断特定的酶，他汀类药物可以阻止肝脏中胆固醇的产生，从而减少释放到血液中的胆固醇。
高胆固醇的症状是什么？
高胆固醇本身没有任何症状——它只能通过验血来检测。 因此，定期放映对每个人都很重要。 而且年龄越大，检查的频率越高。
什么时候去看医生
根据国家心肺血液研究所 (NHLBI) 的说法，普通人的第一次胆固醇筛查应该在 9-11 岁之间进行，之后每五年进行一次。
NHLBI 建议按年龄进行胆固醇筛查：
- 45岁以下的人，每5年一次
- 男性 45-65 岁，每 1-2 年一次
- 55-65 岁女性，每 1-2 年一次
- 65 岁以上的人，每年
胆固醇水平如何降低或升高？
同样，饮食和锻炼是您可以采取的两项主动措施来降低胆固醇水平。 某些医疗条件也可能增加水平，包括糖尿病、慢性肾病和艾滋病毒/艾滋病。 此外，一些药物可能会提高胆固醇水平，包括高血压、癌症和心律不齐的药物。
保持检查
有很多方法可以控制你的胆固醇，其中很多都在你的控制范围内：不要吸烟，每天锻炼，吃健康的饮食和大量的蔬菜，并尽量保持健康的体重。 您可以通过调整日常生活方式来掌控您的心脏健康。 与您的医生交谈，了解更多关于您的胆固醇水平和适合您生活方式的管理技巧。
资料来源：
什么是 AFib？
心房颤动 (AFib) 是一种不规则的心跳，当您的心脏上腔室与下腔室不协调跳动时发生，这会导致您的心脏跳动过慢或过快。 它是最常见的心律失常，在美国影响近 300 万人。
患有 AFib 的人中风的可能性是其 5 倍，并且还可能出现血栓、心力衰竭和其他与心脏相关的并发症。 如果您体验 AFib，可能会感觉您的心脏在颤动或跳动。 可以在心电图 (EKG) 上检测到 AFib，该心电图记录您心脏的电活动。
如何知道您是否患有 AFib
AFib 的常见症状可能包括心悸、气短、极度疲劳或头晕或头晕。 然而，有些人可能不会注意到任何症状，这使得在医生办公室外或没有像 KardiaMobile 这样的个人心电图的情况下很难检测到 AFib。
由于 AFib 很难检测到，而且症状并不总是可预测或明显的，因此拥有一个个人心电图设备会很有帮助，它可以让您在感觉到症状时检查您的心脏。 KardiaMobile 等设备可以在家中记录医疗级心电图并检测 AFib，从而轻松方便地管理您的心脏健康。 KardiaMobile 已获得 FDA 批准，可检测 AFib 和其他常见心律失常，包括室性早搏 (PVC)、心动过速、心动过缓等。 您可以记录无限的心电图，无论您是正在经历症状还是只是想检查您的心脏。
管理 AFib
AFib 的早期检测和管理不仅对您的心脏健康很重要，而且对您的整体健康也很重要。 房颤通常通过以下方式治疗和管理：
药物
患有 AFib 的人可能会服用药物来帮助控制心律和心率。
手术
在某些情况下，可以执行称为消融的介入程序以防止进一步的心房颤动。
Lifestyle
心脏健康的饮食、经常锻炼和减轻压力在 AFib 的管理中起着重要作用。
卡迪亚移动
KardiaMobile 可以帮助及早发现 AFib，从而预防严重的心脏并发症。
AFib 的危险因素
您发生心房颤动的风险可能受到几个不同因素的影响。 常见的风险因素包括：
高血压或高血压占 AFib 病例的五分之一。
吸烟可能会增加您患 AFib 的风险，因为它与血压和心率升高有关。
久坐的生活方式。 缺乏锻炼和常规运动可能会增加发生 AFib 的风险。
心脏病——例如充血性心力衰竭、先天性心脏病、冠状动脉疾病或心脏病发作史——可能会增加您患 AFib 的风险。
年龄 年龄越大，患 AFib 的可能性就越大。
家族史。 您的家族史可能会增加您患 AFib 的风险。
与您的医生讨论 AFib
AFib 是一种严重的心脏病，也是中风的主要原因。 但通过早期发现和适当的管理，它是可以治疗的。 当涉及到您的心脏健康时，您的医生是您最好的资源。 与他们讨论您可能遇到的任何症状，然后了解更多关于 KardiaMobile 如何帮助您在家中保持心脏健康的更多信息。
资料来源： https ://www.heart.org/en/health-topics/atrial-fibrillation/what-is-atrial-fibrillation-afib-or-af